Banana alimento completo “super dica “

Dicas de Cristina Achcar
Professora tradutora e intérprete

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“Tradutores e Intérpretes”

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Para os profissionais Tradutores e Intérpretes O “potássio” da banana mantém as faculdades mentais vigilantes .

bananas

 

Existem muitos estudos que falam das maravilhas e os benefícios de consumir bananas, muitas pessoas sabem sobre o tema, poucos profundamente, há também aqueles que falam que a banana não é uma dieta saudável para quem que perder peso, isso tem um grau de verdade se você comer em exagero.

No caso específico dos que trabalham como ‘tradutors” e intérpretes “e necessitam permanecer muitas horas num pequeno habitáculo, cabines de todo tipo -pequenas e escuras – e num estado de constante atenção, é muito importante consumir bananas e a continuação poderão ver as propriedades e virtudes desta fruta.

  1. Aumenta instantaneamente a energia:

Ela faz isso, convertendo os açúcares naturais em energia instantânea e esta é uma das razões pelas quais os esportistas a consomem durante os intervalos de exercícios.

As bananas são um excelente lanche para crianças e adultos, pois elas fornecem a energia necessária durante todo o dia. Este é provavelmente o mais popular beneficio da banana para saúde.

2. Ajuda a manter a pressão arterial sob controle:

A pesquisa indica que o potássio mantém a pressão sanguínea sob controle e um maior consumo de cálcio, potássio e magnésio também pode ajudar a diminuir a pressão arterial elevada.

As bananas são ricas em potássio, cálcio e magnésio, por isso é uma opção saudável para manter a pressão arterial sob controle.

3. Ajuda a reduzir colesterol:

Diz-se que a pectina, uma fibra solúvel na banana, ajuda a baixar os níveis de colesterol.

De acordo com os pesquisadores, as fibras que são hidrossolúveis como pectina, psyllium e beta-glucan, diminuem o colesterol LDL sem perturbar o colesterol HDL.

  1. Ajuda a saúde renal:

Banana, sendo uma rica fonte de potássio, se consumida regularmente com moderação, promove a saúde renal.

O jornal internacional do câncer afirma que bananas são uma fonte rica de antioxidantes de compostos fenólicos que se consumidos com repolho e vegetais de raiz protegem a saúde renal.

  1. Melhora as funções nervosas e aumenta o poder do cérebro:

“Banana é uma fonte rica em vitaminas do complexo B e, portanto, melhoras as funções nervosas”. O potássio da banana mantém as faculdades mentais vigilantes e aumenta as capacidades de aprendizagem.

  1. Diminui o risco de acidente vascular cerebral:

Estudos indicam que o consumo regular de bananas em sua dieta diária reduz a ocorrência de acidente vascular cerebral e isso é devido à elevada quantidade de potássio.

  1. Reduz o risco de câncer:

Rico em antioxidantes e fibras alimentares, o consumo de bananas reduz vários tipos de câncer, especialmente câncer de intestino.

  1. Ajuda a construir ossos saudáveis:

Bactérias probióticas presentes nas bananas têm uma surpreendente capacidade de absorver o cálcio no organismo. Portanto, consumir bananas ajuda na construção de ossos melhores.

  1. Melhora a capacidade digestiva:

A banana é muito rica em fructooligosaccharide, que atua como um probiótico (bactérias amigáveis).

Estimula o crescimento e a atividade dos probióticos no cólon e produz enzimas que permitem a absorção de nutrientes, assim, aumentando a capacidade digestiva e impedindo que bactérias hostis prejudiquem o corpo.

  1. Ajuda a combater úlceras estomacais:

Certas substâncias das bananas estimulam as células que compõem o revestimento do estômago, permitindo a produção de uma barreira protetora de muco mais grossa contra ácidos do estômago.

A substância conhecida como inibidores de protease em bananas, ajudar a livrar-se de bactérias no estômago que produz também úlceras estomacais, protegendo contra os danos do estômago e úlcera.

 

  1. Ajuda a controlar a diarreia:

A banana crua é adstringente por natureza e é eficaz no tratamento da diarreia. Elas também regulam o balanço hídrico.

  1. Alivia a prisão de ventre:

Pectina, encontrada nas bananas, ajuda a aliviar a constipação e melhora a função intestinal.

  1. Ajuda na cura de hemorroidas:

Como as bananas regulam o movimento intestinal elas ajudam a curar hemorroidas.

  1. Ajuda a regular a anemia:

As bananas são boas para pacientes anêmicos pois elas contêm altos níveis de ferro, que ajudam a regular os níveis de hemoglobina no corpo.

  1. Ajuda a aliviar a azia:

A substância antiácida das bananas dá imenso alívio da azia.

Os tipos de bananas e calorias e vitaminas   clicque na imagem

 

tipos_banana
tipos de bananas

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Um comentário sobre “Banana alimento completo “super dica “

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